Народ.Ру: Новая страница

Народ.Ру: Новая страницаUntitled

ГРАНД-МАСТЕР-КЛАСС "РЕАЛЬНЫЙ БОЙ С ЛОЖНЫМИ "Я". НОРВЕГИЯ, июль 2006 г.

ИНТЕРВЬЮ С МАРИНОЙ ЛЕДОВСКОЙ
Интервью с Мариной состоялось сразу после возвращения
из Гранд-Мастер-класса

- Марина, что такое первый Гранд?
- Первый Гранд? Лично для меня? Мне, пока я
в следующем, наверное, непросто ответить на этот вопроc.

Марина Ледовская. "Главное после возвращения из Гранда для меня закрепить те навыки, которые мне дали и встроить их в свой распорядок, в каждый свой день..."

- Марина, что такое первый Гранд?
- Первый Гранд? Лично для меня? Мне, пока я не побывала в следующем, наверное, непросто ответить на этот вопрос.
- Тогда, расскажите, пожалуйста, как было в этот раз, какой у Вас был режим, какие тренировки?
- Тренировок было очень много. Честно говоря, я перед поездкой довольно много и довольно часто смотрела фильмы о Грандах, поэтому, как мне казалось, я знала, что там предстоит. Но на самом деле оказалось, что я далеко не представляла, насколько серьёзными, глубокими и сложными окажутся те тренинги, которые предложил нам Андрей Алексеевич. Они в принципе, я думаю, по уровню были выше тех, что использовались в других Грандах.

- Уровень тренингов был сложный? До травмоопасности?
- Насчёт травмоопасности утверждать не буду, но физическая нагрузка была серьёзная. У нас и группа, конечно, была подготовленная, практически все физически были достаточно крепкие, и, поэтому, как мне кажется, Андрей Алексеевич и поднял для нас планку нагрузок. Комплекс тех упражнений, которые он нам предлагал и интенсивность их выполнения были достаточно напряжёнными. Вы знаете, в конце дня был такой приятный момент, связанный с тем, что было ощущение, что в результате я всё-таки не умерла, ещё жива, и у меня что-то получилось.
- Марина, как строился Ваш день, какие конкретно тренировки Вам предлагались?
- Ранний подъём, утренняя зарядка…

- Насколько ранним был подъём, 6 часов утра?
- Нет, в 5 часов утра мы уже начинали заниматься. Здорово, что в это время года в фиордах тёплая вода, поэтому после тренировки у нас было такое недолгое, но очень приятное купание. В 7 утра мы завтракали, потом было время для непродолжительного отдыха, а затем начиналась такая, что называется, большая или основная тренировка. В первый день у нас было четыре тренировки. Иногда мы для таких "больших" тренингов куда-то уезжали, иногда куда-нибудь шли пешком и занимались там. В четыре часа дня обычно была йога, а потом до ужина лекции.
- Вы, как Андрей Алексеевич говорит, нагружали не только тело, но и мозги. Марина, а вот те большие, дневные тренировки где чаще происходили – у моря, в горах или просто в каком-то красивом месте?

- Утренние занятия проходили недалеко от отеля, там был небольшой лесопарк на берегу фиорда и место для тренировок найти можно было. Хочу сказать, что занимались мы в экстремальных условиях. И вот почему. В Норвегии очень бережно относятся к животным, и в нашем лесопарке обитали, мне кажется, неисчислимые стада гусей. Вобщем приходилось не просто аккуратными быть, а постоянно находится настороже, особенно, когда надо было стелить спортивный коврик, потому что следы пребывания этих гусей были повсюду.

А место для дневной тренировки, когда мы выезжали, выбиралось на берегу озера или какого-нибудь водоёма… Вообще в Норвегии много живописных мест, поэтому выбор был.
- Марина, а было что-нибудь экстремальное в этом Гранде?
- Для меня экстремальной была тренировка в последний день, когда надо было спрыгнуть с пятиметрового, как мне кажется, моста в воду. Для меня это было самое экстремальное. Честно говоря, у меня это получилось, я не смогла собраться и прыгнуть.

- А у кого-то получилось?
- У большинства.
- Марина, значит у Вас получится в следующий раз. А на гору поднимались?
- Таких восхождений, как на Кипре, или в Болгарии, у нас не было. И гор таких не было. Мы тренировались на небольших скалах, да это было, но это совсем нельзя назвать подъёмом в гору.
- Марина, что было для Вас трудным?

- В принципе, для меня трудным оказалось всё, что связано с высотой – подъём, пребывание на высоте, спуск, и, как я уже говорила, прыжок с высоты, с моста.
- А как Вам кажется, Вы сумели преодолеть этот страх?
- В какие-то моменты да, безусловно. Но не до конца, как оказалось.
- Марина, этот Гранд Андрей Алексеевич назвал "Реальный бой с ложными "Я"? Как Вы это для себя определили, как происходит этот бой?
- Я поняла, что мы не знаем себя, своих возможностей. Наши ограничения связаны прежде всего с какими-то неправильными установками, со стереотипными представлениями.

Я думаю, что большинство людей на вопрос: "могут ли они сто раз отжаться, сто раз прокачать пресс, сделать сто наклонов, залезть на
году, спать по четыре часа в сутки, вставать рано, есть два раза в день",
в ответ покрутили бы пальцем у виска, предполагая, что это выше их сил.
А в Гранде, на практике выясняется, что мы это можем, что я это могу –
и рано вставать, и преодолевать такое большое количество физических нагрузок, и не просто преодолевать, а получать от этого такое же большое удовольствие, могу совершенно спокойно обходиться без обеда, и прекрасно себя чувствовать, сильной, полной энергии.
- Вы иногда не обедали?
Мы вообще не обедали. Это было совершенно целенаправленно: мы только завтракали и ужинали. При этом Андрей Алексеевич учил нас есть правильно и обращал особое внимание на количество и состав продуктов.

После завтрака в течение дня до ужина есть нельзя было, разрешалось только пить воду. Что мне понравилось: наши лекции были посвящены принципам питания и законам времени, и этот материал для нас был не просто теоретическим, мы его проверяли и закрепляли на практике.
- Андрей Алексеевич учил Вас медитативному питанию, я так понимаю?
- Не только. Большое внимание он уделял режиму дня, режиму питания. Важно знать, что и когда есть.

Очень мне кажется интересным был эксперимент, заключавшийся в том, что можно так интенсивно заниматься и совершенно при этом не употреблять мяса, мясных продуктов. Кстати, вегетарианцев в нашей группе практически не было, но, когда Андрей Алексеевич на первом занятии объяснил, что и для чего нам нужно делать именно таким образом, то все старались следовать его рекомендациям. Я вообще хочу отметить, что группа работала слаженно, все старались следовать режиму, никуда не опаздывать…
- Продолжайте, пожалуйста, Вы уже начали отвечать на мой следующий вопрос…

- Все старались не употреблять тех продуктов, которых нельзя было есть. Мне кажется, все были очень старательны и очень организованны.
- Марина, как Вы с остальными участниками Гранда сработались, сдружились? Или на какие-то личные контакты просто не было времени?
- Вы знаете, я не могу сказать, что мы сдружились, у меня есть какие-то свои представления об этом, но то, что все члены группы старались поддерживать рабочую атмосферу – это да.

- Общение с Андреем Алексеевичем в Гранде насколько отличается?
- Я не так много с ним общалась. Он очень внимательный и строгий тренер, он никогда не оставлял без внимания ни одного моего вопроса, всегда давал советы, если они мне нужны были, словом, и общение, и тренировки, и вся работа в Гранде проходили очень комфортно.
- Марина, какие открытия для себя Вы сделали в этом Гранде?

- Оказывается, я ещё очень много чего МОГУ. Мне это очень понравилось. И ещё я поняла, что через физические нагрузки, тренировки можно выходить на какие-то достижения, на успех в жизни. Казалось бы, для чего я упорно занимаюсь каждое утро зарядкой или делаю наш ежедневный йоговский комплекс? В Гранде я почувствовала, как, каким образом, эта работа, я бы сказала "накопление" затраченных усилий, дают результаты в других сторонах жизни.
- Занятия йогой в Гранде очень отличаются от наших с вами занятий йогой у Андрея Алексеевича?

- Вы знаете, Лариса, какая разница. В той группе, в которой мы с Вами занимаемся, Андрей Алексеевич делает упор именно на йогу в полном смысле этого слова, а занятия йогой в Гранде имеют несколько другую направленность. Там большое внимание, например, уделяется растяжкам, сам комплекс не такой большой и трудный, как мы делаем. Я думаю, что упражнения были адаптированы под собравшуюся в Норвегии группу.
- Марина, кто-то, по-Вашему, в группе достиг значительных результатов?

- Mожет, это неправильно, но я не особенно задумывалась над тем, кто чего достиг, мне было важно, что я для себя вынесла из этой поездки. Главное, что атмосфера была доброжелательная, мы старались вместе существовать определённым образом, без конфликтов, старались помогать друг другу. Мы особенно старались, с самого начала, выполнять те правила,которые установил для нас Андрей Алексеевич в отношении вечерних посиделок и совместных гуляний. Во всяком случае, я старалась выполнять то, что мне говорили.
- Марина, как Вы думаете, намного меньше ложных "Я" у Вас осталось?

- Для того, чтобы сказать, сколько их осталось, нужно понимать, сколько их было. Это мне пока сложно оценить. Но то, что некоторые из них отсеклись, думаю, насовсем – это да!
- Марина, Вы можете рассказать о своём внутреннем состоянии после завершения Гранда.
- Вы знаете, наверное, это были некие, может быть, размышления… А может, даже и не размышления… Тут вот в чём дело. Поскольку после возвращения из Гранда приходится тут же окунаться в свою повседневную жизнь, то для меня главным было не растерять, а закрепить, те навыки, которые мне дали, и каким-то образом их встроить в мой распорядок, в каждый мой день.
- Получается?
- Конечно. Если стараться, то будет получаться.
- Вы увеличили свои физические нагрузки?
- Не только. Физических нагрузок я, естественно, добавила, но, кроме того, я стараюсь соблюдать тот же режим, так же питаться. Это, кстати, самое трудное. Для меня сложен и режим, в том числе, потому что, в то время, когда надо ужинать, я обычно еду домой с работы, и я не готова ещё есть прямо в машине. Есть вот ещё такие неотработанные моменты. Но всё достижимо, я повторяю, при старании. В принципе, Андрей Алексеевич порекомендовал мне только завтракать и обедать, то есть обходиться без ужина, но пока что я к этому не готова.
- Как Вам понравилась Норвегия?
- Очень понравилась, там очень красиво. Природа такая северная, суровая и, я бы сказала, какая-то торжественная.
- Ещё в Гранд поедете?
- Хотелось бы.
-Марина, в заключение, пожелание какое-нибудь самой себе. Чего хочется?
- Хочется измениться.
- Чтобы стать самой собой?
- В общем, да.
- Марина, а в Гранде Вам удалось почувствовать, что такое быть самой сабой, почувствовать, кто такая настоящая Марина – выносливая, сильная, смелая, отважная?
- На самом деле оказалось, что я ещё не очень смелая…
- А может, настоящая Марина очень смелая, гораздо смелее, чем Вы о себе думаете?
- Всё может быть, но на самом деле, я так глубоко в себя не залезаю, всегда как-то проще смотрю на вещи. Мне кажется, была проведена определённая работа, в результате которой Андрей Алексеевич показал лично мне, что из меня может получиться нормальный человек. И мне хочется таким человеком быть. Вот этого я себе и желаю.
- Я Вам желаю того же! Удачи!

Интервью провела Лариса Корякина

Сайт создан в системе uCoz

	*- Общение с Андреем Алексеевичем в Гранде насколько отличается?* - Я не так много с ним общалась. Он очень внимательный и строгий тренер, он никогда не оставлял без внимания ни одного моего вопроса, всегда давал советы, если они мне нужны были, словом, и общение, и тренировки, и вся работа в Гранде проходили очень комфортно. *- Марина, какие открытия для себя Вы сделали в этом Гранде?*
	- Оказывается, я ещё очень много чего МОГУ. Мне это очень понравилось. И ещё я поняла, что через физические нагрузки, тренировки можно выходить на какие-то достижения, на успех в жизни. Казалось бы, для чего я упорно занимаюсь каждое утро зарядкой или делаю наш ежедневный йоговский комплекс? В Гранде я почувствовала, как, каким образом, эта работа, я бы сказала "накопление" затраченных усилий, дают результаты в других сторонах жизни. *- Занятия йогой в Гранде очень отличаются от наших с вами занятий йогой у Андрея Алексеевича?*
	- Вы знаете, Лариса, какая разница. В той группе, в которой мы с Вами занимаемся, Андрей Алексеевич делает упор именно на йогу в полном смысле этого слова, а занятия йогой в Гранде имеют несколько другую направленность. Там большое внимание, например, уделяется растяжкам, сам комплекс не такой большой и трудный, как мы делаем. Я думаю, что упражнения были адаптированы под собравшуюся в Норвегии группу. *- Марина, кто-то, по-Вашему, в группе достиг значительных результатов?*
	- Mожет, это неправильно, но я не особенно задумывалась над тем, кто чего достиг, мне было важно, что я для себя вынесла из этой поездки. Главное, что атмосфера была доброжелательная, мы старались вместе существовать определённым образом, без конфликтов, старались помогать друг другу. Мы особенно старались, с самого начала, выполнять те правила,которые установил для нас Андрей Алексеевич в отношении вечерних посиделок и совместных гуляний. Во всяком случае, я старалась выполнять то, что мне говорили. *- Марина, как Вы думаете, намного меньше ложных "Я" у Вас осталось?*

	*- Марина, что такое первый Гранд?* - Первый Гранд? Лично для меня? Мне, пока я не побывала в следующем, наверное, непросто ответить на этот вопрос. *- Тогда, расскажите, пожалуйста, как было в этот раз, какой у Вас был режим, какие тренировки?* - Тренировок было очень много. Честно говоря, я перед поездкой довольно много и довольно часто смотрела фильмы о Грандах, поэтому, как мне казалось, я знала, что там предстоит. Но на самом деле оказалось, что я далеко не представляла, насколько серьёзными, глубокими и сложными окажутся те тренинги, которые предложил нам Андрей Алексеевич. Они в принципе, я думаю, по уровню были выше тех, что использовались в других Грандах.
	*- Уровень тренингов был сложный? До травмоопасности?* - Насчёт травмоопасности утверждать не буду, но физическая нагрузка была серьёзная. У нас и группа, конечно, была подготовленная, практически все физически были достаточно крепкие, и, поэтому, как мне кажется, Андрей Алексеевич и поднял для нас планку нагрузок. Комплекс тех упражнений, которые он нам предлагал и интенсивность их выполнения были достаточно напряжёнными. Вы знаете, в конце дня был такой приятный момент, связанный с тем, что было ощущение, что в результате я всё-таки не умерла, ещё жива, и у меня что-то получилось. *- Марина, как строился Ваш день, какие конкретно тренировки Вам предлагались?* - Ранний подъём, утренняя зарядка…
	*- Насколько ранним был подъём, 6 часов утра?* - Нет, в 5 часов утра мы уже начинали заниматься. Здорово, что в это время года в фиордах тёплая вода, поэтому после тренировки у нас было такое недолгое, но очень приятное купание. В 7 утра мы завтракали, потом было время для непродолжительного отдыха, а затем начиналась такая, что называется, большая или основная тренировка. В первый день у нас было четыре тренировки. Иногда мы для таких "больших" тренингов куда-то уезжали, иногда куда-нибудь шли пешком и занимались там. В четыре часа дня обычно была йога, а потом до ужина лекции. - Вы, как Андрей Алексеевич говорит, нагружали не только тело, но и мозги. Марина, а вот те большие, дневные тренировки где чаще происходили – у моря, в горах или просто в каком-то красивом месте?

	*- А у кого-то получилось?* - У большинства. *- Марина, значит у Вас получится в следующий раз. А на гору поднимались?* - Таких восхождений, как на Кипре, или в Болгарии, у нас не было. И гор таких не было. Мы тренировались на небольших скалах, да это было, но это совсем нельзя назвать подъёмом в гору. *- Марина, что было для Вас трудным?*
	- В принципе, для меня трудным оказалось всё, что связано с высотой – подъём, пребывание на высоте, спуск, и, как я уже говорила, прыжок с высоты, с моста. *- А как Вам кажется, Вы сумели преодолеть этот страх?* - В какие-то моменты да, безусловно. Но не до конца, как оказалось. - Марина, этот Гранд Андрей Алексеевич назвал "Реальный бой с ложными "Я"? Как Вы это для себя определили, как происходит этот бой? - Я поняла, что мы не знаем себя, своих возможностей. Наши ограничения связаны прежде всего с какими-то неправильными установками, со стереотипными представлениями.
	Я думаю, что большинство людей на вопрос: "могут ли они сто раз отжаться, сто раз прокачать пресс, сделать сто наклонов, залезть на году, спать по четыре часа в сутки, вставать рано, есть два раза в день", в ответ покрутили бы пальцем у виска, предполагая, что это выше их сил. А в Гранде, на практике выясняется, что мы это можем, что я это могу – и рано вставать, и преодолевать такое большое количество физических нагрузок, и не просто преодолевать, а получать от этого такое же большое удовольствие, могу совершенно спокойно обходиться без обеда, и прекрасно себя чувствовать, сильной, полной энергии. *- Вы иногда не обедали?* Мы вообще не обедали. Это было совершенно целенаправленно: мы только завтракали и ужинали. При этом Андрей Алексеевич учил нас есть правильно и обращал особое внимание на количество и состав продуктов.

	После завтрака в течение дня до ужина есть нельзя было, разрешалось только пить воду. Что мне понравилось: наши лекции были посвящены принципам питания и законам времени, и этот материал для нас был не просто теоретическим, мы его проверяли и закрепляли на практике. - Андрей Алексеевич учил Вас медитативному питанию, я так понимаю? - Не только. Большое внимание он уделял режиму дня, режиму питания. Важно знать, что и когда есть.
	Очень мне кажется интересным был эксперимент, заключавшийся в том, что можно так интенсивно заниматься и совершенно при этом не употреблять мяса, мясных продуктов. Кстати, вегетарианцев в нашей группе практически не было, но, когда Андрей Алексеевич на первом занятии объяснил, что и для чего нам нужно делать именно таким образом, то все старались следовать его рекомендациям. Я вообще хочу отметить, что группа работала слаженно, все старались следовать режиму, никуда не опаздывать… *- Продолжайте, пожалуйста, Вы уже начали отвечать на мой следующий вопрос…*
	- Все старались не употреблять тех продуктов, которых нельзя было есть. Мне кажется, все были очень старательны и очень организованны. - Марина, как Вы с остальными участниками Гранда сработались, сдружились? Или на какие-то личные контакты просто не было времени? - Вы знаете, я не могу сказать, что мы сдружились, у меня есть какие-то свои представления об этом, но то, что все члены группы старались поддерживать рабочую атмосферу – это да.