Йога для всех

Этот комплекс хатха-йоги, состоящий из нескольких асан или поз. "Асана" означает в переводе "удобная поза". Вначале необходимо выполнить разминку. Эта разминка является первой ступенью, своего рода, вводным занятием в классической йоге. Если вы заинтересованы в плавном обретении формы, то первые четыре недели выполняйте только эти упражнения. За это время вы подготовите своё тело и сознание к более серьезным занятиям. Потом можно переходить к основному комплексу йоги, который можно делать каждый день. Это займёт у вас 15 минут в день, 15 минут, которые сохранят вам здоровья на многие-многие годы и десятилетия.