Интервью Валентины (24 октября, т.е. на следующий день после возвращения из Гранд-Мастер-класса)

Валентина, с чем ты ехала на этот Гранд-Мастер-класс, какую задачу ты перед собой ставила?

Я ехала на Гранд с тем, чтобы разобраться в своих намерениях о том, как я собираюсь действовать в социуме и утвердиться в социальном плане. Мне казалось, я могу реализовать себя более продуктивно не только во внутреннем, но и во внешнем плане. Хотелось самоутверждения.

Как тебе кажется, в том состоянии, которое ты приобрела после Гранда, ты сможешь решить эти задачи?

Да. Дело в том, что получилось, что на Гранде это намерение углубилось. Главное оказалось в том, что я хотела решать эту задачу чисто внешне, а там через развитие внутренних качеств эта задача меняется, становится другой, вернее, сдвигаются приоритеты. И выходит, главное для достижения своих целей – не в социуме утверждаться, а менять себя. То есть моя задача практически перевернулась. Тогда социум сам по себе изменится.

И корабли сами из-под ног выплывать будут?

И корабли сами выплывать будут, и всё будет как надо, и будут приходить нужные решения. Самое главное –держать себя в этом состоянии осознанности ...

и концентрации. А теперь скажи, какие изменения в тебе произошли, которые способствовали появлению такого взгляда на жизнь?

Непросто об этом говорить. То, что раньше было на Грандах, лекции, которые дают осознание своих действий – проводились и в этот раз, как обычно. То есть эти рекомендации, которые дал мне Андрей Алексеевич, они я бы сказала для меня "текущие", я их, естественно, буду выполнять. Но главное всё-таки заключалось в тренинге, который без всяких рекомендаций всё ставит на свои места и выявляет у тебя особые качества. Об этом надо рассказывать подробно, тогда будет понятно, какие качества я обрела за этот один тренинг и как я хочу их развивать. Самое главное – эти качества дадут мне хорошее , комфортное внутреннее ощущение, дадут самореализацию, самоуважение и соответсвенно результатом этого Гранда стало то, что я начинаю лучше понимать себя и лучше , глубже понимать людей, и отсюда лучше с ними контактировать.

Валентина, ты, надеюсь, подробно расскажешь об этом тренинге, поскольку он явился важной ключевой частью этого Гранд-Мастер-класса, а сейчас расскажи – ты уже затронула эту тему – об отличии этого Гранда от предыдущих, в которых ты участвовала?

Да, этот Гранд-Мастер-класс отличается от всех предыдущих. Каждый из них давал мне определённый, на тот период очень значительный, рост, но для меня этот Гранд-Мастер-класс отличается тем, что, если раньше я приезжала в Москву в таком приподнятом состоянии, в состоянии эйфории и я бы сказала я замыкалась на этом состоянии и старалась его удержать или воссоздать в себе. Как я понимаю, это была своего рода самоизоляция, несмотря на состояние покоя, радости, как я уже говорила, которое было у меня внутри и которого мне было достаточно. А этот Гранд отличается тем, что я поняла, что к этому состоянию ведут разные пути. И тот экстремальный тренинг, в котором я участвовала, и открыл мне возможность его постижения. Такие тренинги Андрей Алексеевич уже не раз проводил, и это можно увидеть, например, в его кинофильме "Истоки гармонии". Когда я видела, как участники того Гранда ходят по краю пропасти, я думала: "Всё, что угодно, только не это!" И на такой Гранд меня совершенно не тянуло. Я боялась высоты, боялась смотреть вниз, и вообще даже думать об этом не хотела, не то, что участвовать. Но после того, как мне всё-таки пришлось участвовать в подобном тренинге, новые качества поднялись во мне с того дна, где они пребывали, и я поняла, что они во мне есть, что я могу их развивать. И я получила возможность адекватно оценивать ситуацию и находить не просто силы, а то же самое продуктивное, комфортное внутреннее состояние не только от покоя, но и от преодоления ситуации, от избавления своих страхов, их вытеснения более плодотворными и более продуктивными внутренними качествами. Чтобы жить осознанно, надо видеть весть спектр действительности, который разворачивается перед тобой, уметь лавировать, находить свою самую оптимальную возможность действия. Я сбросила окончательно свои розовые очки, которые время от времени, примеривала, и увидела действительность такой, как она есть, то есть для меня осветились все её грани.

Она не отпугнула тебя в таком реальном свете?

Она не отпугнула, наоборот я ощутила полноту жизни, её гармонию, ощутила своё место в этом мире. То есть я его могу уже определять более точно. Этот тренинг показал другую сторону действительности. И именно тогда я ощутила пробуждение тех качеств, которых и не подозревала в себе, которые раньше поэтому и не развивались, да я и думала, что они мне и не нужны, как женщине. Но я поняла, как надо жить, работать в таких экстремальных ситуациях, и – главное – сохранять своё хорошее, комфортное внутреннее состояние. То есть, увидев совершенно иные стороны действительности, я поняла, что я могу в таких обстоятельствах выживать и получать удовлетворение от того, что я могу это преодолеть, могу справиться с ними, могу оставаться самой собой и могу почувствовать свою внутреннюю силу. Это чувство внутренней силы и даёт возможность не идти на поводу у кого и чего-либо, а искать в себе те внутренние резервы, которые и выведут на нужную дорогу. Андрей Алексеевич оставлял нас в этих условиях одних для того, чтобы мы действительно поняли, что без какой-либо поддержки в эксремальных обстоятельствах можно выживать и сохранять свою линию.

Расскажи, пожалуйста о режима ваших занятий и об атмосфере, которая царила на этом Гранд-Мастер-классе.

Режим Гранда, как всегда был очень чётким, координированным, напряжённым. В общем у нас на тренировки уходило около 5 часов. Была утренняя тренировка с 6 до 7 утра, потом мы ещё купались, потом с 9 до 11 была тренировка, теоретическое занятие 2 часа и около полутора часов занятий йогой. На теоретических занятий решались вопросы, которые нас волнуют – вопросы жизни, вопросы тренировок, практически это были ответы на вопросы. Наиболее злободневные темы разбирались подробно, а именно большое внимание уделялось состоянию осознанности. Каждый тренинг был направлен на то, чтобы быть в состоянии "здесь и сейчас", не быть оторванным от действительности, а осознавать то, что происходит вокруг. Разбиралось всё очень подробно, каждая деталь такого образа жизни, которые должен быть построен так, чтобы всё время пребывать в состоянии осознания. Это касается и того, как человек должен правильно ходить, плавно, чтобы не терять энергию, и того, как он должен питаться, чтобы не было ущерба для организма, а наоборот энергия восполнялась, и того, сколько нужно спать и во сколько подниматься с постели. Всё это приводит к набору энергии и выполнению тех задач, которые нужно решить. Самое главное – это наполнить себя энергией,и выполняя специальные тренинги, и во время сна, и в процессе принятия пищи. Что касается тренингов, то они были очень разнообразными. Это и упражнения с посохом, и специальная разминка, которая тоже наполняет энергией, очень хорошо взбадривает утром. Занятия йогой вообще дают колоссальный приток энергии – это вообще не сравнить ни с чем. Причём на занятиях по йоге каждый день давались разные комплексы.

Андрей Алексеевич подходит очень творчески к подбору упражнений. Он говорит, что ему надоедает делать одно и то же, и поэтому каждый день на занятиях было что-то новое, появлялась какая-то изюминка, и это становилось всё интереснее и интереснее. Каждое новое упражнение привносило новое ощущение, новое чувство, по-новому наполняло энергией, то есть у нас постоянно поддерживалось в творческом состоянии, и тренинг проходил именно в таком, творческом, ключе.

То есть что такое творчество как образ жизни ты, наконец, ощутила.

Ну если быть конкретнее, то в данной ситуации проявлялась одна из его сторон , а именно физический его аспект, но если учитывать, что всё взаимосвязано, то... И хочу отметить ещё и то, что, предлагая тот или иной комплекс или виды упражнений, Андрей Алексеевич учитывал целый комплекс влияющих на нас обстоятельств (это в том числе зависело и, например, от погодных условий), тем самым давая нам возможность постоянно что называется находиться в отличной форме. По окончании занятий он предложил нам ещё один комплекс, очень много плановый, очень альтернативный, в котором делать соответствующие упражнения предлагается в соответствии с биоритмическим расписанием, при этом учитывается, как надо заниматься, например, в неблагоприятный и на следующий после него день, в обычный, как всегда говорится, благоприятный день и т.д. При этом даётся простор и для собственного творчества – каждый комплекс можно разнообразить, заменять одно аналогичное упражнение другим, чтобы заниматься было и интереснее, и веселее. Насколько жизнь разнообразна, настолько и физические упражнения должны быть разнообразны.

А как насчет медитативного приёма пищи?

Что касается питания, то самый главный принцип, конечно, – не переедать. И если ему следовать, то можно всегда находиться в прекрасной физической форме. Андрей Алексеевич был верен своему обычному рациону. Ограничения в пище касались только тех людей, которые изъявили желание похудеть. Это было два человек из группы.

Ну о себе подробнее, пожалуйста.

Я человек, можно сказать, бывалый, поэтому сама контролировала и размер своих порций, и свой рацион.
Наслаждалась обычным своим процессом еды.

А пришлось наслаждаться едой в прямом смысле, то есть пробовать сладкое?

В прошлых Грандах нет, а в этот раз сладкие штучки я пробовала. Их такое огромное количество в Турции, больше чем всех остальных блюд, глаза-разбегаются. И, поскольку никаких запретов не было, решила попробовать некоторые из них. Андрей Алексеевич говорил: "Идите, ешьте!" И это было мудро, потому что попробовав одну, другую, я поняла, что мне они в общем-то и не нужны, а в конце я уже стала думать, как вообще можно их есть, это совсем невкусно!

Поэтому и было разрешено?

Поэтому и было разрешено всё попробовать и наконец отказаться. Тоже очень мудрый совет со стороны Мастера, потому что, когда запрещают, то срабатывает принцип "запретного плода".
Дисциплина на этом Гранде была такая же, как на предыдущих Грандах?

С одной стороны, да, такая же жёсткая. Или даже более жёсткая. Удаляли всех и по нескольку раз. Но это было так тихо и незаметно, что никто не замечал этого исчезновения. Отстранял Андрей Алексеевич и от еды, и от тренировок. Андрей Алексеевич говорил, что очень ценит организованность и чёткость как дисциплину ума. И если человек не может быть организованным в таких условиях, где он практически освобождён от всех бытовых забот, то как же он будет организовываться в социуме, там, где постоянное давление, где постоянно вышибают. Это был определённый тренинг этой организованности.


Валентина, ты можешь проследить логику тренингов, которые привели к тому, что это восхождение на гору стало возможным.

Это позволяет сберегать энергию?

Да, и надо иметь в виду, что важно не только набирать энергию, но ещё и не растрачивать её на отрицательные эмоции, пустые разговоры, пустой смех, ненужное общение и на критику других. Нужно концентрироваться прежде всего на себе, и если какой-либо человек критикует тебя, то это не твоя, а его проблема, не надо зацикливаться на этом, ни в коем случае не надо его переубеждать, всё это напрасная потеря энергии. И я старалась не растрачивать понапрасну энергию, которую мы приобретали и в результате тренировок, и в результате всего образа жизни, которым мы жили в условиях Гранд-Мастер-класса, и это, как впоследствии выяснилось, было, без преувеличения, мудрым решением. Андрей Алексеевич постоянно нас настраивал на это и, впоследствии мы вполне ощутили значимость его слов. Он сказал, что нас в конце Гранда ожидает очень хороший сюрприз. Сюрпризом и оказался тот экстремальный тренинг, в котором мы все участвовали.


Тогда расскажи об этом тренинге.

Это было самое яркое событие на этом Гранде. Андрей Алексеевич как-то вскользь сказал, что мы полезем на скалу высотой 60 метров и больше к этому не возвращался. Но поскольку ритм занятий был очень напряжённым, думать о чём-то постороннем особенно было некогда, то все об этом и забыли. Где-то стояла и ждала нас эта скала, но я старалась о ней не вспоминать и даже не смотреть в её сторону. Решила, что этого всё равно не будет и отворачивалась от неё.

Пренебрегала, значит?

Смотреть было страшно, а потом я совсем забыла, как и все. Но поскольку, как я уже говорила, в этом Гранде я поставила себе целью умение накапливать и сохранять энергию и устранять отрицательные эмоции, потому что я чувствовала, что та энергия, которую я приобретаю на тренировках, на мастер-классах, куда-то она всё равно "вытекает". И я поняла, что причиной этой "утечки" являются отрицательные эмоции. И я старалась в этих условиях не только понять причину возникновениях этих эмоций, но и устранить их, так сказать делала своеобразную затычку, чтобы препятствовать ненужному выходу энергии. Чисто интуитивно я это делала, а оказалось, что это было очень важно.

Чтобы преодолеть последний тренинг.

Да, потому что его выполнение требовало напряжения сил на пределе твоих возможностей. Андрей Алексеевич подвёл нас к этому тренингу так, что никто ничего и не понял, пока не оказался наверху. Во-первых, это была пятница, неблагоприятный день, все решили расслабиться. Оставалось всего два дня до окончания Гранда, о скале все забыли. Некоторые уехали за покупками, потому что в такой день снимаются все тренировки, Андрей Алексеевич сказал, что будет только йога. Кто-то спросил:
– Андрей Алексеевич, а вы куда пойдёте?
Он ответил, что пойдёт в горы. Мы стали говорить, что нам некуда идти и спрашивать, можно ли идти вместе с ним.
Андрей Алексеевич с совершенно равнодушным видом, даже отвернувшись, сказал, что это наше дело и что ему в принципе всё равно, то есть для нас это прозвучало как "я пойду в горы, а вы как хотите. Нас это задело и мы сразу тоже захотели в горы. Андрей Алексеевич ещё раз повторил, что это только наше дело, причём по его виду можно было предположить, что он был бы рад, если бы мы и не ходили никуда.
И мы пошли. Нас было четверо, вернее вначале мы пошли вшестером, но потом осталось четверо. Ира Ольховая, Анжела с Украины, Вика из Англии и я. Мы шли спокойно, я бы даже сказала "вразвалочку". И тут кто-то спрашивает: а почему мы к скале идём, тут горы поближе есть, можно там остановиться. Андрей Алексеевич говорит: а почему бы нам на скалу поближе не посмотреть? Мы как-то быстро пришли. И подножье этих скал уходило в море. Девушки, которые шли с нами, перебрались по верху, а я решила пройти по воде. Сняла кроссовки, пошла, сначала мне было по пояс, шла-шла, и вдруг – плюх! – окунулась по шею. Андрей Алексеевич сказал: "Да, хороший снимок получился, когда вы там плавали прямо в костюме тренировочном, красном". Но мне было не до этого, по