По окончании занятий он предложил нам ещё один комплекс, очень много плановый, очень альтернативный, в котором делать соответствующие упражнения предлагается в соответствии с биоритмическим расписанием, при этом учитывается, как надо заниматься, например, в неблагоприятный и на следующий после него день, в обычный, как всегда говорится, благоприятный день и т.д. При этом даётся простор и для собственного творчества – каждый комплекс можно разнообразить, заменять одно аналогичное упражнение другим, чтобы заниматься было и интереснее, и веселее. Насколько жизнь разнообразна, настолько и физические упражнения должны быть разнообразны.

А как насчет медитативного приёма пищи?

Что касается питания, то самый главный принцип, конечно, – не переедать. И если ему следовать, то можно всегда находиться в прекрасной физической форме. Андрей Алексеевич был верен своему обычному рациону. Ограничения в пище касались только тех людей, которые изъявили желание похудеть. Это было два человек из группы.

Ну о себе подробнее, пожалуйста.

Я человек, можно сказать, бывалый, поэтому сама контролировала и размер своих порций, и свой рацион.
Наслаждалась обычным своим процессом еды.

А пришлось наслаждаться едой в прямом смысле, то есть пробовать сладкое?

В прошлых Грандах нет, а в этот раз сладкие штучки я пробовала. Их такое огромное количество в Турции, больше чем всех остальных блюд, глаза-разбегаются. И, поскольку никаких запретов не было, решила попробовать некоторые из них. Андрей Алексеевич говорил: "Идите, ешьте!" И это было мудро, потому что попробовав одну, другую, я поняла, что мне они в общем-то и не нужны, а в конце я уже стала думать, как вообще можно их есть, это совсем невкусно!

Поэтому и было разрешено?

Поэтому и было разрешено всё попробовать и наконец отказаться. Тоже очень мудрый совет со стороны Мастера, потому что, когда запрещают, то срабатывает принцип "запретного плода".

Дисциплина на этом Гранде была такая же, как на предыдущих Грандах?

С одной стороны, да, такая же жёсткая. Или даже более жёсткая. Удаляли всех и по нескольку раз. Но это было так тихо и незаметно, что никто не замечал этого исчезновения. Отстранял Андрей Алексеевич и от еды, и от тренировок. Андрей Алексеевич говорил, что очень ценит организованность и чёткость как дисциплину ума. И если человек не может быть организованным в таких условиях, где он практически освобождён от всех бытовых забот, то как же он будет организовываться в социуме, там, где постоянное давление, где постоянно вышибают. Это был определённый тренинг этой организованности.

Это позволяет сберегать энергию?

Да, и надо иметь в виду, что важно не только набирать энергию, но ещё и не растрачивать её на отрицательные эмоции, пустые разговоры, пустой смех, ненужное общение и на критику других. Нужно концентрироваться прежде всего на себе, и если какой-либо человек критикует тебя, то это не твоя, а его проблема, не надо зацикливаться на этом, ни в коем случае не надо его переубеждать, всё это напрасная потеря энергии. И я старалась не растрачивать понапрасну энергию, которую мы приобретали и в результате тренировок, и в результате всего образа жизни, которым мы жили в условиях Гранд-Мастер-класса, и это, как впоследствии выяснилось, было, без преувеличения, мудрым решением. Андрей Алексеевич постоянно нас настраивал на это и, впоследствии мы вполне ощутили значимость его слов. Он сказал, что нас в конце Гранда ожидает очень хороший сюрприз. Сюрпризом и оказался тот экстремальный тренинг, в котором мы все участвовали.


Тогда расскажи об этом тренинге.

Это было самое яркое событие на этом Гранде. Андрей Алексеевич как-то вскользь сказал, что мы полезем на скалу высотой 60 метров и больше к этому не возвращался. Но поскольку ритм занятий был очень напряжённым, думать о чём-то постороннем особенно было некогда, то все об этом и забыли. Где-то стояла и ждала нас эта скала, но я старалась о ней не вспоминать и даже не смотреть в её сторону. Решила, что этого всё равно не будет и отворачивалась от неё.

Пренебрегала, значит?

Смотреть было страшно, а потом я совсем забыла, как и все. Но поскольку, как я уже говорила, в этом Гранде я поставила себе целью умение накапливать и сохранять энергию и устранять отрицательные эмоции, потому что я чувствовала, что та энергия, которую я приобретаю на тренировках, на мастер-классах, куда-то она всё равно "вытекает". И я поняла, что причиной этой "утечки" являются отрицательные эмоции. И я старалась в этих условиях не только понять причину возникновениях этих эмоций, но и устранить их, так сказать делала своеобразную затычку, чтобы препятствовать ненужному выходу энергии. Чисто интуитивно я это делала, а оказалось, что это было очень важно.

Чтобы преодолеть последний тренинг.

Да, потому что его выполнение требовало напряжения сил на пределе твоих возможностей. Андрей Алексеевич подвёл нас к этому тренингу так, что никто ничего и не понял, пока не оказался наверху.