Впечатление по ретриту А.Левшинова “Нахождение своего духовного Я"

    Вторая тренировка проходила на улице и посвящена боевым искусствам. После разминки и отработки на лапах комбинаций начинались спарринги, они пробуждали эмоциональность и боевой задор. 2-х минутные спарринги выкладывают полностью. Это самый верный тест своего состояния. Хватает ли выносливости, правильна ли техника, опускаются ли руки, отворачиваешься ли от ударов, правильно ли работает психика – всё становится ясно. Лучшая проверка здесь, конечно, спарринг с Андреем Алексеевичем. Его скорость, выносливость, сила ударов не дают расслабиться ни на секунду и вот уже к середине 1-го раунда с ним сил почти не остаётся, дыхание сбивается, руки опускаются и начинаю пропускать удары, а потом и длинные серии, обнажаются старые ошибки, заваливаюсь на опорную ногу, но пытаюсь собраться, контролировать это и продолжаю бой. А впереди ещё целый 2-х минутный раунд. Вот уж точно после этого буду делать каждый день враман-пранаяму, чтобы развить выносливость. Решено! Чуть восстановившись, начинается 2-ой раунд. Да, много мне ещё работать над собой… Андрей Алексеевич при этом работает без шлема, дыхание у него ровное, а сила удара в конце раунда ничуть не ниже, чем в начале. 

     Хорошо, что после этого есть немного времени на восстановление. Итак, спарринги закончены, осталось несколько скоростно-силовых упражнений и всё. После лёгких-лёгких спаррингов у нас бывает тяжёлая-тяжёлая аромарелаксация, но её ещё надо заслужить. Сначала канат. Это новинка, в прошлый раз этого упражнения не было. Забраться на руках метра на 2, партнёр при этом держит ноги. После спаррингов это очень не просто. Тренируем хваткость, ловкость и цепкость рук. После этого кувалда. Это тоже новинка в Опполе. Нужно наносить удары кувалдой по огромной резиновой камере. Это упражнение используют профессиональные борцы для развития силы броска. При этом после удара нужно приспособиться использовать отскок кувалды как замах следующего удара. Уже через ударов 10 по камере входишь в состояние медитации, устанавливается свой ритм, движения становятся координированными, кувалда пружинисто летает вверх-вниз, тело, руки и ноги лишь подстраиваются под это движение кувалды, выполняя минимально необходимую работу, чтобы колебания происходили с заданной амплитудой и частотой. Это напоминает танец или медитативные упражнения с посохом. Если упражнение выполнять правильно, то усталость практически не чувствуется, однако 40 размашистых ударов, накопленная усталость предыдущих упражнений и спаррингов дают о себе знать и мы идёт в зал на аромарелаксацию. Звучит медитативная музыка, в зале источается тонкий аромат можжевельника, мы наконец-то укладываем свои натруженные тела на коврики и отдыхаем. Минуты через 3 в зале начинает раздаваться лёгкое сопение. Если получилось отключиться -это очень хороший показатель, психика работает замечательно. Нет отождествлений с прошедшими спаррингами или нагруженными мышцами. Как в Спарте, тело ложится и моментально расслабляется, давая команду психике отдыхать в этот момент, наступает лёгкий восстанавливающий сон, который плавно спадает со словами Андрея Алексеевича “делаем плавный вдох и открываем глаза”. На этом 2-ая тренировка заканчивается.

Погреб

     Это место для проведения подземных медитаций. Добротный финский погреб, где постоянная прохладная температура. Это идеальное место для самопогружений, т.к. там абсолютно ничего не видно, ничего не слышно и нет никаких запахов (перекрыты каналы зрения, слуха и обоняния). Абсолютная оторванность от мира, от страстей и суеты. В погребе начинаешь себя ощущать как пустынножитель или монах, заточивший себя в пещеру. Мы назначали время “отсидки” в погребе (от 1 часа до 4-х часов), но счёт времени пропадает, поэтому там начинаешь себя ощущать постояльцем этой пещеры, сосредотачиваясь на вечном, на высших смыслах, на Боге, погружаясь в свой неизменный центр. После выхода из погреба какое-то время не хочется разговаривать, а на все вопросы отвечать “Всё в гармонии” – это на самом деле так.

Баня